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PONGÁMONO En Forma

¿Estás cansado de entrenar en casa, pero no te sientes listo para volver al gimnasio? Prueba con los centros de actividad física al aire libre del Departa- mento de Parques y Recreación. El departamento ofrece una variedad de equipamien- to al aire libre en parques pequeños y grandes de Greensboro. Podrás encontrar desde circuitos con obstáculos estilo ninja y barras trepadoras para adultos hasta equipamiento más tradicional como caminadoras elípticas y bicicletas fijas. El equipamiento se puede usar de forma gratuita durante el horario en que los parques están abiertos, y es apto para adolescentes a partir de los 14 años y adultos. ¿Necesitas recomendaciones para aprovechar los centros de actividad física y entrenar de forma ópti- ma? Algunos tienen instrucciones en el lugar. Tam- bién puedes consultar el sitio web del Departamento de Parques y Recreación, en www.greensboro-nc. gov/fitness, para obtener tutoriales. Si hace mucho que no te ejercitas, recuerda con- sultar con tu médico sobre qué actividad física es adecuada para ti.

¿Quieres ejercitarte? Parque Henry Street , 3113 Henry St. Tiene barras, bancos y plataformas para hacer ejercicios de cardio y ejercicios con el propio peso corporal. Parque Hester , 900 Block Ailanthus St. Área de circuito con obstáculos ubicada en la zona foresta- da cerca de la intersección de las calles Ailanthus y Betula. El circuito incluye estaciones de agilidad como redes, paredes y puentes para escalar. Parque Keeley , 4100 Keeley Rd. Área de actividad física al aire libre ubicada en el lado oeste del parque, frente al estacionamiento del jardín co- munitario. Tiene una gran variedad de barras, plataformas y bancos para hacer ejercicios con el propio peso corporal y una bicicleta fija. Parque Steelman , 925 Highland Ave. Tiene pesas estilo rusas, una caminadora elíptica, barras y bancos para el entrenamiento de fuera y el trabajo aeróbico. En el lugar hay carteles con instrucciones para usar las pesas. Parque Sussman, 299 Sussmans St. Tiene barras, bancos y plataformas para hacer ejercicios de pecho, espalda, brazos, abdominales y piernas. En el lugar se proporcionan instrucciones para hacer diferentes ejercicios.

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